V gozd po zdravje – nova tematska pot na Golovcu

Krožno tematsko pot V gozd po zdravje je uredila Mestna občina Ljubljana v sodelovanju z Gozdarskim inštitutom Slovenije v okviru projekta URBforDAN (upravljanje in raba urbanih gozdov kot naravne dediščine v podonavskih mestih). Z njo želijo obiskovalcem Golovca predstaviti blagodejne vplive mestnih gozdov na človekovo zdravje in dobro počutje.

Pot se začenja v bližini vstopne točke za Golovec na Rakovniku. Dolga je 2,5 kilometra, vzpne se za dobrih sto metrov, vodi pa po utrjenih pohodniških poteh, pretežno po udobnih gozdnih vlakah in makadamu. Speljana je od Velikega bajerja, pripelje na travnato razgledišče na robu gozda, vodi pod Astronomsko-geofizikalnim observatorijem Golovec, nazaj proti izhodišču. Neverjetno, kako spokojno je na njej, pa četudi smo zgolj streljaj od ene osrednjih mestnih prometnic.

Sedem lokacij, sedem spodbud za boljše počutje

Na poti je sedem označenih lokacij, kjer so na tablicah predstavljene vaje za boljše počutje (in zdravje) obiskovalcev: od fizične sprostitve do izboljšanja čustvenega stanja in razpoloženja, tkanja globlje povezanosti z naravo, samorefleksije ...

»Naj vaše oči poiščejo mesto, kjer lahko uživate v samoti in miru. Pojdite tja. Nekajkrat mirno vdihnite in izdihnite. Sprostite ramena. Opazujte pokrajino in prisluhnite zvokom okoli sebe.« »Lahko počepnete in se dotaknete rastline, skale ali lubja drevesa.« »Pustite, da spokojnost okolice vpliva na vas.« »Predstavljajte si, da lahko Narava na tem mestu sliši vaše misli. Ugotovite, kakšna sta vaše trenutno razpoloženje in stanje duha ter to šepetaje ali v mislih zaupajte temu mestu.« To je zgolj nekaj spodbud za globlje doživljanje narave in sebe, ki jih prejemamo na poti.

Glede na izkušnje obiskovalcev takih poti v drugih državah prof. Kalevi Korpela z Univerze Tampere na Finskem, ki je razvil gozdne poti z aktivnostmi za izboljšanje počutja, priporoča, da aktivnostim na poti posvetimo od 45 do 60 minut ter jih izvajamo redno od dva- do trikrat na teden, je mogoče prebrati v opisu poti na spletni strani MOL.

Narava, ki nas obdaja na poti, je sicer že sama po sebi hram dobrega počutja in zdravja. Od mirne in zamolkle gladine bajerja do živahnega žuborenja potočka, ki nas spremlja na začetku poti, sladke melodije ptičjega petja, slikovitih debel mogočnih bukev, bogatih krošenj, ki se bočijo nad nami kot dežniki, pisanega travnika ...

Mana.

Dostop do izhodišča poti

Začetek poti V gozd po zdravje oznanja vstopna točka za Golovec na Rakovniku. Ta je ob športnih igriščih, kjer je tudi parkirišče, sicer pa sta blizu avtobusna postaja LPP in izposojevalnica sistema BicikeLJ. Do tja se pripeljemo, prikolesarimo ali pripešačimo z Dolenjske ceste: če smo prišli iz središča Ljubljane, zavijemo levo za postajo LPP Rakovnik, kjer je tudi izposojevalnica sistema BicikeLJ. Nadaljujemo po cesti, ki kmalu zavije desno ob blokih, zatem pa levo na Pot k ribniku in kmalu spet levo na makadamsko cesto ob športnih igriščih. Ta nas pripelje do večje informativne table o Golovcu, ki označuje vstopno točko Rakovnik. Od tod kmalu dosežemo prvo lokacijo tematske poti V gozd po zdravje.